Jak korzystać z właściwości olejków eterycznych w sezonie przeziębień?

Zima to trudny okres dla naszego organizmu. Z jednej strony śnieżny puch i malownicze krajobrazy podziwiane z ciepłego i przytulnego domu są dla wielu osób przyjemnym widokiem. Jednak z drugiej - niepokój związany z brakiem słońca, zimnem, mrozem, wiatrem oraz krótkimi dniami wpływa na nastrój, samopoczucie, zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Czy wiesz, że świetnym naturalnym rozwiązaniem na mnóstwo dolegliwości oraz poprawę nastroju w sezonie przeziębień są olejki eteryczne?

Jednym z powodów sezonowego smutku jest zbyt mała ilość światła słonecznego. Krótsze dni zimą i zdecydowanie zbyt mało promieni słońca wpływają na rytm dobowy. Ten biologiczny proces kontroluje pracę hormonów, metabolizm, sen oraz wiele podstawowych funkcji organizmu. A jego zakłócenia mogą prowadzić do ospałości, pogorszenia nastroju i smutku.

Niższe temperatury, chłód i wiatr wpływają również na odporność organizmu, a często zmuszają do pozostawania w domach wraz z uwięzionymi w nich bakteriami i wirusami. Zima jest wyzwaniem dla organizmu, który naturalnie stara się wzmocnić odporność. Mimo wszystko w sezonie przeziębień warto zadbać o aktywność na świeżym powietrzu, nawet jeśli mają to być jedynie spacery – korzystnie wpłyną na samopoczucie i odporność organizmu.

Olejki eteryczne idealne na zimę i sezon przeziębień

Olejki eteryczne to znany od wieków sposób, by zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Radosne, orzeźwiające i rozgrzewające zapachy oraz właściwości antybakteryjne sprawiają, że zyskują one coraz większą popularność jako naturalne preparaty do łagodzenia grypy i przeziębienia, wzmacniają odporność oraz ułatwiają powrót do zdrowia po chorobach sezonowych.

Najczęściej wybieranymi zapachami olejków eterycznych zimą są ziołowe, kwiatowe i cytrusowe aromaty. Olejek cytrynowy, lawendowy, grejpfrutowy i pomarańczowy poprawiają nastrój i uspokajają. Właściwości chłodzące wykorzystywane w leczeniu objawów przeziębienia i grypy posiadają olejek eukaliptusowy i olejek z mięty pieprzowej. A to ze względu na działanie oczyszczające i energetyzujące.

Przygotowaliśmy listę olejków eterycznych, które pomogą w stworzeniu komfortowej atmosfery sprzyjającej poprawie zdrowia i samopoczucia, zwiększającej odporność, dodającej wigoru i energii do działania.

Jak używać olejków eterycznych w sezonie przeziębień?

1. Stwórz saunę parową, by oczyścić zatkany nos i zatoki. Do dużej miski wlej wrzącą wodę, dodaj 5-8 kropli olejku eterycznego, a następnie nachyl się nad nią, przykryj głowę ręcznikiem i oddychaj przez nos.

2. Dyfuzor lub kominek aromaterapeutyczny to świetny sposób, by aromatyzować powietrze w pracy i w domu. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne wzmocnią odporność, odprężą, ułatwią zasypianie. Wiele z nich ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne, które warto wykorzystać w tym celu.

! Rozcieńczone olejki eteryczne można również aplikować na skórę, jednak wcześniej należy wykonać test uczuleniowy.

Lista olejków eterycznych, które warto wykorzystać w sezonie przeziębień:

• Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antybakteryjne, dlatego łagodzi infekcje zatok i problemy z oddychaniem, a także wzmacnia odporność organizmu.

• Olejek eukaliptusowy wyróżnia się mocnym, świeżym zapachem oraz działaniem przeciwwirusowym i przeciwdrobnoustrojowym. Łagodzi kaszel i stany zapalne. Rozcieńczony jest popularnym naturalnym preparatem rozgrzewającym – wystarczy nasmarować nim klatkę piersiową, gardło i plecy. Obniży temperaturę w przypadku gorączki, warto stosować go również w dyfuzorze do aromatyzowania pomieszczeń zimą, by wzmacniać odporność organizmu i zapobiegać przeziębieniom.

• Olejek z mięty pieprzowej to naturalny środek zmniejszający przekrwienie i gorączkę, dzięki zawartości mentolu. W stanach przeziębienia zmniejsza katar, kaszel oraz infekcje dróg oddechowych.

• Olejek rumiankowy – łagodzi objawy przeziębienia, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie.

• Olejek rozmarynowy – zmniejsza stany zapalne, wykazuje właściwości bakteriobójcze, rozgrzewa i regeneruje. Jest naturalnym antyseptykiem, który znajduje zastosowanie przy kaszlu i infekcjach dróg oddechowych.

• Olejek kadzidłowy - działa przeciwzapalnie, wykrztuśne i antybakteryjnie, dzięki czemu łagodzi kaszel i pozytywnie działa na oskrzela. Wzmacnia odporność organizmu.

• Olejek z oregano - wzmacnia odporność i łagodzi stany zapalne, dzięki czemu warto korzystać z jego wyjątkowych właściwości w leczeniu przeziębienia i grypy.

• Olejek tymiankowy – chroni organizm przed bakteriami i wirusami, wspiera pracę dróg oddechowych, ułatwia wykrztuszanie i łagodzi kaszel.

• Olejek cynamonowy - działa antyseptycznie i rozgrzewająco, łagodzi infekcje górnych dróg oddechowych i stany zapalne. Warto stosować go zapobiegawczo w sezonie przeziębień oraz jako naturalny preparat łagodzący katar, przeziębienie i grypę.

• Olejek geraniowy – łagodzi kaszel, działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo, pozytywnie wpływa na odporność organizmu, a także łagodzi przeziębienie i grypę.

• Olejek z gałki muszkatołowej ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu wykorzystywany jest w medycynie naturalnej, np. by wzmacniać odporność i łagodzić objawy przeziębienia i kaszlu.

A Ty?, stosujesz olejki eteryczne w sezonie przeziębień oraz by wzmocnić odporność organizmu? :)